5W1H+Then状況説明

Who(誰が)筆者が
When(いつ)気持ちが落ち込み続けていたとき
Where(どこで)家で
Why(なぜ)急に意識高い系な生活をしてみたくなったので
What(何を)筆者の汚部屋に対して
How(どのように)外出前にベッドメイキングをするようにした
Then(どうなった)帰宅し部屋を開けた時の気分がとても良くなった。また、続けていくうちに習慣がついたことによって自己肯定感が上がった。

前提条件

  • 筆者は精神科に通っている

なぜやってよかったのか

  • 帰宅してベッドメイキングされていると、清々しい気分になる
  • ふとんに「おかえり！」と言われているような気分になれる
  • 「簡単なベッドメイキング2分だけでもいいから毎日する」というような自分との約束を守り続けると、自己肯定感があがる

やらなかったらどうなっていたか

  • 気持ちが落ち込み続けていたと思う

備考

  • 騙されたと思って本当にみんなやってみてほしい
  • 1,2分で出来ることでも習慣化するのはメンタルにいい