5W1H+Then状況説明
| Who(誰が) | 筆者が |
| When(いつ) | 約2年前から |
| Where(どこで) | どこでも |
| Why(なぜ) | 不明 |
| What(何を) | 不明 |
| How(どのように) | 不明 |
| Then(どうした) | 反芻思考が止まらなくて勉強がはかどらなくなった。 |
前提条件
- 筆者は大学生です
試したこと
- ネットで調べてわかる解消方法をいくつか試しましたが、上手くいきませんでした。
まだやってないこと
- ない
反芻思考を楽にする方法を教えてください
1か月前
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Anonymous
1か月前
まず、病院に通っていますか？
筆者
1か月前
通っていません。(反芻思考で通って良いのかが分かりません。)
Anonymous
1か月前
何を反芻思考しているかは分かりませんが、実生活に悪影響が及んでいるなら、それをリストアップしてすぐに病院に行ってください。まず薬などで対処療法して、そこから原因治療や生活改善に取り組むようにしないと、日常生活が厳しすぎると思います。
Anonymous
1か月前
反芻思考は症状の一つで、他に色々実は困っていたことが、専門家の見解から見つかるかもしれません。社会人になってから発見すると手間取るので、お早めの受診をお勧めします。メモは5W1Hと結果を意識して書いてください。
Anonymous
1か月前
医療機関の探し方ですが、都会か、地方か、その間かで多分変わってくるんだと思われます。大学生なら、大学に学生向けの心理系の相談室があるはずです。そこに行って、カウンセリングが受けられるなら受けつつ、医療機関への紹介ができないか相談してみてください。せっかく学費を払っているのですから、そのくらいのサービスは活用しましょう。相談は基本気軽に行けるものだと思っていいはずです。
Anonymous
1か月前
医者の見極め方は、5分診療であっても、ちゃんと意思表示してくれることと、都合の悪いことであってもちゃんと教えてほしいといえば教えてくれること、あとダメなことはしっかりダメ出ししてくれる医者なら大丈夫だと思います。一番は相性ですので、よくよく見極めてきてください。治りたいと質問者さんが願えば、100％完治は難しいかもしれませんが、寛解はできるはずです。健闘を祈ります
筆者
1か月前
とても丁寧で分かりやすいアドバイスをありがとうございます。私の拙い質問に対し、貴重なお時間を割いて詳細に教えていただき本当に感謝しています。まずは大学のカウンセリングに行ってみます。
Anonymous
1か月前
こちらこそ、丁寧なお礼をありがとうございます。自分も苦しんだクチなので、こうした形で経験が生きるのであれば、ありがたい限りです
Anonymous
これは一応科学では正解が出ていて、非常に単純で「思い出した瞬間脳から棄却する ことを繰り返し続ける」ことで効果が顕著だとされています
筆者
教えていただきありがとうございます。科学的な正解を知れて、心が軽くなりました。日常的に取り組んでいきます。