5W1H+Then状況説明

Who(誰が)筆者が
When(いつ)サウナにハマり始めたとき
Where(どこで)サウナ施設で
Why(なぜ)何回もサウナに入りたかったため
What(何を)サウナ120℃5分→水風呂18℃2分→外気浴23℃10分 を
How(どのように)7回行った
Then(どうした)次の日微熱と猛烈な倦怠感に襲われ、2日間会社を休んで寝込んだ

健常行動ブレイクポイント

  • 高温下での健康リスク(脱水症状など)に配慮する必要があった

どうすればよかったか

  • サウナは3回までにすべきだった
  • サウナの合間に適量の水分補給をすべきだった

備考

  • これ以降、筆者がサウナに入るときは最大でも1入浴に対し3回までにしている