| Who(誰が) | 自分(女性)が |
| When(いつ) | 夏休み中に |
| Where(どこで) | 自宅で |
| Why(なぜ) | 自慰行為に依存気味なため |
| What(何を) | インターネット上に |
| How(どのように) | 依存脱却のための方法を求めた |
| Then(どうした) | 男性向けの記事は多く見つかったが、女性向けのものは少なく、あまり参考にならなかった。 |
Anonymous
筋トレすれば男でも筋トレ＞自慰ってなるので筋トレおすすめです！
Anonymous
こんばんは！暇もよろしくないですが、疲労が足りないかもですね。個人的には筋トレをおすすめします。精神 的な異常があるようにも見受けられますし、そういった症状へも良い作用をもたらしてくれると思いますよ！夜中の退屈を筋トレに使って、疲れてそのまま寝られると良いと思います。
Anonymous
自分も似たような時期があったのですが、コンサータを飲み始めたら少し軽減したのと、生理前にものすごくムラムラするのでヤーズフレックスという低容量ピルで生理の回数自体を減らしたらようやく楽になりました。 生理周期が関係してるならピルの服用が一番効果的かもしれません。
投稿者
生理周期との関係は微妙ですが、女性だからこその情報で参考になります。 ありがとうございます。
Anonymous
現在進行形で同じ悩みを抱えてます…😢💦 自分の場合、時間や回数は月の周期(増減)と、夢中になれるものが有る時や、友人と話す機会が多い時期は(減)といった感じで、振り回されつつ生きてます…🥲︎💦 依存先の分散が効果的？な気はしつつも…難しいです…お互い脱却できますように…。冷やかしのようになってしまってすみません。
投稿者
共感嬉しいです。 私も今回などは休暇で自由な時間が多かったからという側面もありました。お互い脱却頑張りましょう。
Anonymous
精神科に受診するのはどうですか？
投稿者
少しは検討していますが、まずは個人でできることを考えている段階です。
Anonymous
性的関係だけの相手を作ってしまうとその相手に依存してしまい幸せになれそうな感じがしないので、自慰行為で発散できているのであればそれはそれでいいのでは？
投稿者
何かしらに依存してしまうものなのかもしれませんが、自慰行為に関しては依存することによって時間を浪費してしまうなどの悪影響もあるため、脱却したいと考えています。
Anonymous
一度にどれくらいの時間を浪費してしまうのかわかりませんが、暇な時間ができたらとにかく外出することを心がければ自然と頻度が減るような気がします。
投稿者
アドバイスありがとうご ざいます。ですが基本的に夜中なので難しいのが実情です。
Anonymous
身も蓋もない言い方をしてしまいあれですが、可能な限り生活リズムを整えて日付が変わる前くらいに寝てみるのはどうでしょう。