5W1H+Then状況説明

Who(誰が)自分が
When(いつ)同性の友人宅に泊まりに行った時
Where(どこで)友人宅で
Why(なぜ)思春期頃から寝る前に自慰行為をするのが習慣になっていたため
What(何を)無意識に
How(どのように)自慰行為をしてしまった
Then(どうした)幸い友人にはバレなかったが、友人宅で、友人のそばで快楽に耽ってしまったことの罪悪感を感じ、とても恥ずかしくなった。

健常行動ブレイクポイント

  • 自分のプライバシーが確保できない場所で自慰行為を行うべきではなかった
  • 自慰行為を睡眠導入剤代わりにするべきではなかった

どうすればよかったか

  • 自慰行為を睡眠導入と結びつけず、あくまで快感を得るための行為として捉えれば良かった
  • 無意識に行わないためにも習慣化するほど日常的に行うべきではなかった
  • 友人の家では自制すべきだった