5W1H+Then状況説明

Who(誰が)	自分が
When(いつ)	バイトを始めた時
Where(どこで)	バイト先にて
Why(なぜ)	集中するためのルーティーンとして
What(何を)	自分のために
How(どのように)	深呼吸をした
Then(どうした)	後にそれがため息ととられていたことが分かった。

前提条件

• 筆者は人生初のアルバイト、それも今にして思えば明らかに自分には向いていない業種であったため極度に緊張していた。
• マスクをしていたこと、また筆者自身の体の影響で常に息苦しい状態が続き、それにより音が人に聞こえるほど大きくなってしまった可能性がある。

健常行動ブレイクポイント

• 通常息を吐くという行為とため息をつくという行為に相違が存在しないことに気づいていなかった。

どうすればよかったか

• 無意識の行動や癖を把握し、緊張状態でも抑えられるようにしておけば、他者から想定外の評価を与えられることは回避できる可能性がある。
• 同様にそのようなことを把握し、事前に周囲に伝えることにより、誤解を産まずに済む可能性がある。