5W1H+Then状況説明

Who(誰が)	友人が
When(いつ)	私と一緒にスーパーマーケットで買い物をしている時
Where(どこで)	商品棚の前で
Why(なぜ)	豆腐がダイエットに良いと感じたから
What(何を)	私に
How(どのように)	「ダイエットになるよ」と言って豆腐を勧めた
Then(どうした)	私はダイエットを勧められているような気がして、嫌な気持ちになった。

前提条件

• 友人はADHDと診断されたことがある。
• 友人は普段から他人の悪口やデリカシーのない発言が多い。あまりにもひどい発言をした際は筆者が注意することがある。もっとも、友人はすでに中年を迎えており、改善の兆しはない。
• 筆者は幼少期に肥満体型だったが、現在はダイエットに成功し、標準体型である。
• 筆者は太りやすい体質であり、ダイエットに成功した現在でも体重や体型がコンプレックスである。また、現在でもリバウンドしないよう、健康的な食事を心がけている。
• 友人は幼少期から筆者を知っている幼馴染であり、かつて私が肥満体型だったことや、ダイエットを成功させたことなどを認識している。また、友人は体重などの話題に触れないことに気づいているはずである。

健常行動ブレイクポイント

• 体重や体重はセンシティブな話題であるため、他人に軽率に「あなたはダイエットしたほうが良い」と受け取られるような言い方をするべきではない。

どうすればよかったか

• 友人としては、筆者に対し間接的にダイエットを推奨するような言い方をすべきでなかった。豆腐がダイエットに良いことは常識であるため、もし豆腐を勧めたいのであれば普通に「豆腐は買わないの？」と言うべきであった。健康面に良いことを強調したいのであれば、「ヘルシーだよ」というような言い方をするべきであった。
• 筆者は過去にダイエットに成功し、現在は標準体型である。友人としては、筆者がこれ以上ダイエットを必要としていないことを認識すべきであった。
• 筆者としては、ダイエットに成功しているのであるから、体重や体型の話題に触れられても気にしないくらい自分の体型に自信を持つべきである。

備考

• 筆者はそもそも体型や体重がコンプレックスであることを他人に気づかれたくないと考えている。そのため、この出来事があった時、「体型を気にしているんだな」と思われることを恐れて注意することができなかった。しかし、友人は他者の気持ちを察することが難しく、強く注意されるまで同じ失敗を繰り返す傾向にあるため、今度同じことを言われた際は勇気を出して注意してみようと思っている。