5W1H+Then状況説明

Who(誰が)自分が
When(いつ)適応障害で休職している時
Where(どこで)家
Why(なぜ)母親からズル休みをしていると思われ、復職を急かされた+貯金が底をつき生活費が苦しくなったので
What(何を)仕事
How(どのように)メンタルが回復していないまま復職しようとした
Then(どうした)復職してから週に1,2回休むようになり、その結果長期で休職することになった

健常行動ブレイクポイント

  • 普通の人は貯金がある
  • 自分の精神面と身体面との乖離を考えるべきだった

どうすればよかったか

  • きちんと生活リズムが戻り、精神が安定するまで休むべきだった
  • 母親にきちんと説明して理解をしてもらうべきであった