5W1H+Then状況説明

Who(誰が)冷え性気味の自分
When(いつ)秋から冬をはさんで春頃まで
Where(どこで)家で寝るとき
Why(なぜ)寒いので
What(何を)リカバリーウェアを
How(どのように)ズボンだけ履いて寝た
Then(どうした)履かない時よりかなり朝元気になった気がする。

前提条件

  • 燃料費と電気代節約のために、寝る際はほとんどエアコンを入れない。どうしても寒いときは1時間だけ暖房を入れるか、朝起きる時間の少し前に暖房を入れるタイマーを設置する。
  • リカバリーウェアとは、布に鉱石が含まれており、前まで逃げていた体の熱を遠赤外線に変換して自分の体に返して自分の体を温めるものである。

なぜやってよかったのか

  • 前から体が冷えると、体調が悪くなるタイプであった。
  • 上下セットで着て寝てもかなり効果があったが、春先になって暖かくなってくると少し暑くて寝られない時がった。ネットでは「寝ているときは体は体温を下げるもの。だからリカバリーウェアは意味がない。」という意見があった。しかし、自分は寝てるときに微妙に寒気を感じるタイプだったのだが、もしかしてズボンだけ履いたら効果があるのではないかと思い立った。
  • ここ数日、履いた時と履き忘れたときの朝の寝起きを比較すると、だいぶ効果があると感じる。

やらなかったらどうなっていたか

  • なんとなく寒くて疲れが取れない。
  • 上も着てると、逆に暑すぎて夜中に起きてしまう時があり、逆に疲れが取れない。

備考

  • イオンの「セルリアント」というブランドの寝巻の上下セットを購入した。寝ているときは効果があると思うが、寝てないときのリカバリーウェアはあんまり効果がない気がする。
  • こういう時は厚手の靴下を履いて寝るという対策があるが、自分は靴下をはいて寝ると寝られない。
  • 足が寒いときには、ニトリの敷布団シーツで足が袋状になっているものがあるのでそれを使うとよい。しかし、3月になると暑くて少しきつい。