5W1H+Then状況説明

Who(誰が)	筆者が
When(いつ)	朝起きてから出勤までの間に
Where(どこで)	キッチンで
Why(なぜ)	前日に見たYouTubeShortsの動画で美味しそうな豚肉の動画をみたのを覚えてて、なんとなく作りたかったため
What(何を)	米炊いて、厚めに切った豚バラ肉をカリカリになるまで揚げ焼きにし、湯を通して無駄な脂を落とし、脂を拭いたフライパンで肉と調味料と長ねぎを
How(どのように)	絡め、丼にし、ゴマを振った。
Then(どうした)	丼ができた頃には、家を出る時間を大幅に超過していた。偶然、京王線が遅延していたので、諦めて会社に遅刻する旨を伝えて食べた。会社には70分遅刻した。

健常行動ブレイクポイント

• 朝の忙しい時間に凝った調理をした。
• 会社にカスみたいな遅刻予定連絡を入れた。

どうすればよかったか

• 前日に作り置きするのがベターだったと思われる。
• 言い訳を電車乗ってたら、遅延による抑止がストレスからの腹痛あたりにするべきだった。そもそも言い訳が必要な状態になるべきではない。

備考

• めっちゃおいしかったので、次回からは在宅勤務日にします。