5W1H+Then状況説明

Who(誰が)私が
When(いつ)人と会話する際
Where(どこで)-
Why(なぜ)普段の癖で少し変なこと言って笑かそうと思ったため
What(何を)会話相手に
How(どのように)軽率な冗談を言い
Then(どうした)相手をイラつかせた

前提条件

  • 幼少期より面白い人として扱われることから、無意識に、頭を使わずに話しており、ほぼ癖で自動的に笑かそうとしている状態だった
  • 注意欠陥・多動症

健常行動ブレイクポイント

  • 衝動的だったり、相手の気持ちを考えない軽率な言動が相手をイラつかせた
  • そもそも自分が誰かを笑かそうとしてした発言のほとんどが面白くない
  • 面白いと言われる原因が私の一般から外れた言動や感覚に対する嘲笑であった

どうすればよかったか

  • 幼少期からの癖になっていてなかなか治らないが、考えて話す、考えながら話すことを訓練しなければいけない
  • 無理に笑わせようとしなくていい うまくユーモアを言うのは理想だけど自動思考で出たユーモアは時に傷つける事があるので会話中ちゃんと考えるか、日頃から考えておく
  • 沈黙を恐れる必要はないし、ヘラヘラ愛想笑いしながら会話するとこういう発言は余計に印象が悪くなる