5W1H+Then状況説明

Who(誰が)自分が
When(いつ)業務中
Where(どこで)自分のパソコンの前で
Why(なぜ)teamsの通知音が大きくてチャットが来るたびにびっくりして心臓に悪かったので
What(何を)通知音を
How(どのように)びっくりしない音に変えた
Then(どうした)業務中の緊張が少し和らいだ

なぜやってよかったのか

  • ただでさえ心配性で緊張しがちなのでチャットが飛んできたときは今度は自分が何をやらかしたのかとひやひやしている

やらなかったらどうなっていたか

  • 過度の緊張で必要以上の心理的、身体的疲労を感じることになる

備考

  • でもやっぱり胃が痛いし疲れる
  • 漢方の補中益気湯を飲み始めたらちょっと元気が出たので続けてみる