5W1H+Then状況説明

Who(誰が)	自分が
When(いつ)	高校を卒業したあと
Where(どこで)	他の人がいる場で(友人、家族、バイト先の人など)
Why(なぜ)	床屋に行くのが億劫だった。 清潔感というものを理解していなかった。 人の本質は容姿からは分からないと考えていた。
What(何を)	友人、家族、バイト先の人に
How(どのように)	清潔感が無いタイプの髪が長い状態で関わり続け、不快にした。
Then(どうした)	友人や家族からは何度も髪を切るように忠告されたり、引かれたり、バイト先の人からは｢清潔感が無いから切ってこい｣と注意され、自身の異常さを理解した。

健常行動ブレイクポイント

• ただ髪が長いのは、清潔感が無く、不快感を与えることを知る。
• 人は見た目に印象を引っ張られるものと認識する。
• 極端に穿った思考を持たない。

どうすればよかったか

• 定期的に髪を切るべきだった。
• 毎月第一日曜日を｢散髪の日｣としてカレンダーに登録するなど、定期的に髪を切るための対策をとる。

備考

• 高校の間は頭髪検査があったため、定期的に髪を切っていたが、高校卒業後はそれが無くなった。