5W1H+Then状況説明

Who(誰が)自分が
When(いつ)かなりイライラした時
Where(どこで)職場で
Why(なぜ)感情のコントロールが効かなかったから
What(何を)消火栓を
How(どのように)蹴った
Then(どうした)消火栓は歪んで開けなくなった

前提条件

  • いつもイライラした時は叫んで対処していたが、叫びすぎて声がほとんどでなくなっていた

健常行動ブレイクポイント

  • 物に当たるというストレス管理の中でも最低の行動を取ったこと
  • あまつさえ公共物に当たったこと

どうすればよかったか

  • 物に当たる以外の方法でストレスを管理するべきだった
  • せめて自分の壊してもいいものに当たるべきだった