5W1H+Then状況説明

Who(誰が)	筆者が
When(いつ)	在宅勤務で不摂生になり
Where(どこで)	自宅の洗面器で
Why(なぜ)	面倒臭さから歯を磨く頻度が低下し、危機感を感じたため
What(何を)	歯を磨く際に
How(どのように)	口内を区分けし（両奥歯・前歯の上下の計六か所）、一か所ごとに「帝京平成大学」を使用した音MADのワンフレーズで磨いた
Then(どうなった)	ワンフレーズで磨く、という目標設定をすることで、歯磨きを継続することが出来た

前提条件

• 筆者は無精者であり、少ないときには週に一回のみの風呂と歯磨きを行う。

なぜやってよかったのか

• ワンフレーズで磨くことを意識することで、念入りに歯磨きを行うことが出来た。
• 好きな音楽（ここでは「帝京平成大学」を使用した音MAD）のワンフレーズで磨くことで、歯磨きの楽しさ、音MADを聞くことで相対的に歯磨きを意識することが出来た。
• 歯を磨く流れで風呂に入る習慣もついた。

やらなかったらどうなっていたか

• 歯を磨かなくなり、口臭、虫歯、歯が溶けるなどが起きていた。
• 無精者がより悪化していた。

備考

• 「帝京平成大学」の音MADは、実際に音源を流さず、脳内再生をした。