5W1H+Then状況説明

Who(誰が)	私が
When(いつ)
Where(どこで)	家で
Why(なぜ)	絵を描いているときやゲームをしているとき、そちらを優先してしまいどうしてもトイレに行きたくなく
What(何を)	尿を我慢してギリギリまで耐えて
How(どのように)	痛みを伴うほどの限界を迎えてやっとトイレに行くという行動を繰り返し
Then(どうなった)	膀胱炎になりました。

健常行動ブレイクポイント

• トイレはギリギリまで我慢するものではないとわかっているが、ギリギリまで我慢できるんだなと知ってしまうと我慢してしまう。
• 痛みを伴っているのであればその時点でヤバいことを自覚したほうがいい
• これはしょうがない気もするが膀胱炎はどのように発症して、とても再発しやすい病気だということを知っていればよかった

どうすればよかったか

• 尿意を感じたらすぐにトイレに行くべきだった

備考

• 膀胱炎は水をとにかく飲みまくり、尿を出して膀胱に溜まったばい菌を出すことで治る。残尿感がある場合は尿道にトイレットペーパーを押しつけることで改善される場合がある