5W1H+Then状況説明
| Who(誰が) | 筆者が |
| When(いつ) | 生まれてから昨日に至るまで |
| Where(どこで) | ペペロンチーノの |
| What(何を) | 上に載っている唐辛子を |
| Why(なぜ) | 具材だから食べなければと思い |
| How(どのように) | 毎回泣きそうになりながら食べていた |
| Then(どうなったか) | 友人に「お前それ全部食うの…？」と 言われた |
健常行動ブレイクポイント
- 思い込みで一人勝手に苦しんでいた
- そもそも唐辛子が苦手にも関わらず安いためよく作り無理して食べていた
どうするべきだったか
- 食べなくても良かった
- 何年も苦しむ前に人に聞いてみるべきだった