5W1H+Then状況説明

Who(誰が)自分が
When(いつ)うつ病で休職してたとき
Where(どこで)彼女の家で
Why(なぜ)好きという感情が分からなくなり
What(何を)勢いで約10年付き合っている彼女と別れた
How(どのように)しかも誕生日の翌日だった
Then(どうした)冷静になり、よりを戻そうとしたが断られた

前提条件

  • 元カノはうつ状態の自分を精一杯支えようとしてくれていた
  • 前兆も見せず相談もせずいきなり限界だと言って別れた

健常行動ブレイクポイント

  • うつ状態で物事を決断してはいけない（医師談）
  • 安易によりを戻せると思ってはいけない
  • 彼女の誕生日の翌日に別れてはいけない

どうすればよかったか

  • 冷静になり、まずは誰かに相談すべきだった

備考

  • 今は別の彼女に大事にしてもらっているので二度と同じことを繰り返さないようにしたい