5W1H+Then状況説明

Who(誰が)	自分が
When(いつ)	元カノとデートに行った時
Where(どこで)	泊まっていたほてるで
Why(なぜ)	ふとした瞬間に、「なぜ研究活動で忙しいのにこんなことをしているのだろう」と思ったとき
What(何を)	元カノに
How(どのように)	「なんで今日こんな予定立てたんだろう」といった
Then(どうした)	この言動が決定打となって距離を取られ、別れを切り出された

健常行動ブレイクポイント

• 自分がたとえ軽い気持ちであっても相手は本気で楽しみにしていることを鑑みることができていなかった
• 人との予定の最中にも関わらず自分の都合を優先した言動をとってしまった
• 相手の期待を上げたのち落とすべきではなかった

どうすればよかったか

• 予定を先に考えた上で計画を立てるべきだった
• たとえ思ったとしても言葉にするのを控えるべきだった
• 自分の言動には責任を持つべきだった

備考

• 定期的に思い出して精神的リストカットをたのしんでいます