5W1H+Then状況説明

Who(誰が)筆者が
When(いつ)買い物した荷物を運ぶ時
Where(どこで)集合住宅の共用部分の階段で
Why(なぜ)筆者の体格や普段の生活などから問題ないと判断したため
What(何を)約40kgほどの重さのトランクを
How(どのように)片手で持ち上げて運ぼうとした
Then(どうなった)利き手の手首を痛めた
前提条件
  • 筆者の体格は180cm以上、体重100kg越えの大男である また、エレベーターがないため自宅の四階まで歩いて登る必要があった 筆者は車を持っておらず、また基本的に出不精のため、業務スーパーなどで買い物をした場合に買いだめする傾向にあった これが初めてではないものの荷物の重さは普段の倍程度である

健常行動ブレイクポイント

  • そもそも重量物を片手で持ち上げるべきではない
  • 安いからと言って運ぶのに苦労するレベルの量を買うべきではない
  • 普段の買い物で大型の旅行用キャリーバッグを使うのも避けた方が良い

どうすればよかったか

  • 両手で持ち上げるか、キャリーバッグを開いて小分けにして持っていくべきだった
  • 多少高くてもネット通販や買い物の頻度を頻度を上げるなど運ぶ量のバランスを取るべきだった
  • そもそもキャリーバッグいっぱいに重量物を敷き詰めるべきではない

備考

  • 持ち方を工夫すればよかったようにも思う（小指側にかなりウェイトが寄っていた）
  • 今の所物を握ることができているが直後は握り拳を作ることすらつらかった
  • 一晩寝て起きたが回復しない。一応2kg程度のものなら握って持ち上げられる程度には回復した