5W1H+Then状況説明

Who(誰が)筆者が
When(いつ)メンタルクリニックの診察待ちの際に
Where(どこで)待合室で
What(何を)自分のツイートに否定的な内容の引用RTをしたフォロワーに
Why(なぜ)自分の意見が否定された事に腹が立ったので
How(どのように)かなり喧嘩腰で語気の強いリプを送った
Then(どうなったか)相手にはブロックされ、そのイライラを紛らわすためにネットの記事を読み始めた所、過集中の状態になってしまい自分の名前が呼ばれたのに気付かずに、待合室まで自分を探しに来た病院の方にやんわりと怒られた

健常行動ブレイクポイント

  • 自分には過集中の気がある事を自覚していて、普段から一つの事に集中しすぎないように注意していたが、余りのイライラからその注意していた事自体が頭から抜け落ちてしまっていた

どうするべきだったか

  • 思い返すと相手の引用RTの内容は至極真っ当な意見であったため、一度相手の意見の真意を汲み取って冷静になるべきだった

備考