5W1H+Then状況説明

Who(誰が)	筆者が
When(いつ)	好きな子と電話することになった夜に
Where(どこで)	自宅で
Why(なぜ)	飲酒した方が恥ずかしさや緊張を緩和でき、面白い話ができるだろうと考えたから
What(何を)	ウイスキー・コークを
How(どのように)	大量に飲んだ
Then(どうなった)	翌日、何を話したのか全く記憶になかった。

健常行動ブレイクポイント

• 飲酒によってパフォーマンスを上げようとしてはいけない。

どうすればよかったか

• 嗜む程度の量を飲むべきだった。
• 緊張や恥ずかしさ、会話のぎこちなさ も良さとして通話を楽しむべきだった。

備考

• 当日は嘔吐、翌日には一日中発熱もしてしまい最悪でした