5W1H+Then状況説明

Who(誰が)	筆者が
When(いつ)	毎日ごはんを食べる時に
Where(どこで)	家族が集まっているリビングで
What(何を)	最近のテレビ番組がつまらないと思い
Why(なぜ)	家族が見ているテレビの音が邪魔だったので
How(どのように)	ノートPCをリビングまで持って行き、テレビに負けない大音量で動画サイトを視聴しながら食事をした

健常行動ブレイクポイント

• 何年も続けていたが、たまたま夕食時に家を訪ねてきた友人の指摘により健常行動ではないことが発覚
• 大きな音が出るものを家族団らんの場に置いてはいけない
• ノートPCを置くとテーブルを占拠するのでそもそも邪魔

どうするべきだったか

• イヤホンやヘッドホンを使う発想はなかった
• 動画視聴しながらだと、だらだら映像を見続けてしまうので食事に1時間もかかっていた
• 動画視聴をやめたところ食事が30分以内で終わるようになった
• 30分ならテレビ番組はそれほど気にならない

備考

• なぜ教えてくれなかったのか家族に聞くと「あなたは怒りっぽいので怖くて指摘できなかった」と言われた
• 自覚はなかったが恐怖で家族を支配していることがわかり、今はできるだけ怒らないよう努力しているが、関係改善できるかは不明