5W1H+Then状況説明
| Who(誰が) | 筆者が |
| When(いつ) | 中学3年生のとき |
| Where(どこで) | 高校受験で |
| What(何を) | 偏差値の高い高校に進学するため |
| Why(なぜ) | 娯楽を断って自身を限界まで追い込み |
| How(どのように) | 本気で受験勉強に取り組んだ |
| Then(どうなったか) | 鬱病を発症し、高校受験に失敗した。親からの投資（塾代100万円）を全て無駄にしてしまった |
健常行動ブレイクポイント
- 塾の先生の言うことを妄信し、自身を限界まで追い込んだ点
- 全てのタスクを一気に同時進行で処理しようとした点
- 高校受験で人生が決まると信じていた点
どうするべきだったか
- ゆっくり着実に受験勉強に取り組むべきだった
- 塾の先生だけではなく、もっと色々な人に相談し、助言を受けるべきだった
- たかが高校入試に『ガチ』にならなけ れば良かった